亀山市では、食の課題や正しい食習慣について市民の皆さんに知っていただき、生涯を通じた食による健康づくりに取り組んでいただくため、亀山市食生活改善推進協議会、健都サポーター、一般社団法人セルフケアフード協議会といった食に関する関係団体等の協力のもと、「かめやま健康レシピ」を作成しました。
レシピ集の作成には、認定NPO法人健康都市活動支援機構にも協力いただいています。（機構の「ヘルシーパートナーズ事業」の協賛で発行しました）

• 亀山市食生活改善推進協議会
• 健都サポーター
• 一般社団法人セルフケアフード協議会
• 認定NPO法人健康都市活動支援機構

レシピ集無料配布中

本庁（市民課、玄関・配架コーナー）、あいあい（健康政策課）、関支所（玄関・配架コーナ）​​で無料で配布しています。ぜひお立ち寄りください。

また、データのダウンロードでもご覧いただけます。
かめやま健康レシピ（一括）[PDF：5.2MB]

掲載情報

レシピ以外にも、亀山市の食に関する課題である減塩・野菜摂取・骨粗しょう症・フレイル予防に関する情報なども掲載しています。

• 亀山市の食の傾向とポイント[PDF：684KB]
• 減塩[PDF：681KB]
• 野菜摂取[PDF：306KB]
• 骨粗しょう症[PDF：602KB]
• フレイル予防[PDF：689KB]
• 適切な食生活[PDF：376KB]
• 食からセルフケアを実現しよう[PDF：453KB]

掲載メニュー

• アジときのこのさっぱりソテー／カラフルひじき煮[PDF：507KB]
• カレー風味ポテトサラダ／レタスとベーコンのスープ[PDF：420KB]
• 豚肉のレンジ蒸し　和風ソース／野菜たっぷり白和え[PDF：435KB]
• きのこ汁／キャロットゼリー[PDF：409KB]
• 鮭のクリームソース／おとうふのふわふわ焼き[PDF：410KB]
• 小松菜とじゃこのさっと煮／亀山茶マフィン[PDF：402KB]
• 焼き鳥缶のさつまいもご飯／さば缶のグラタン[PDF：416KB]
• ミルク茶碗蒸し／切干大根のヨーグルトサラダ[PDF：386KB]
• おてがるアップルパイ／黒豆のミルク寒天[PDF：424KB]
• セルフケアフード協議会 おすすめg⁺ 献立①　焼きかぼ茶コロッケ定食[PDF：661KB]
• セルフケアフード協議会 おすすめg⁺ 献立②　レンジでつくる厚揚げ酢豚定食[PDF：740KB]