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食改さんのお手軽健康レシピ☆

公開日 2019年07月16日

更新日 2024年03月14日

食改さんのレシピを活用して、健康的でおいしい料理を作ってみましょう♪

食改さんとは(内部リンク)

 

正月料理

正月料理教室(令和5年12月20日開催)にて紹介 レシピはこちら[PDF:1010KB]

  • 鶏もも肉ロール
  • 千種焼き
  • 紅白りんごなます
  • 岩石卵
  • 花びらもち風吸い物
  • 二色長芋きんとん

 

糖尿病予防食

糖尿病予防食(令和6年2月28日開催)にて紹介 レシピはこちら[PDF:1.07MB]

  • さわらのきのこのホイル焼き
  • 昆布と春雨の和え物
  • 大根の煮込み生姜あんかけ
  • 南瓜の豆乳ムース

R6.2.28糖尿病写真

 

骨粗しょう症予防食

骨粗しょう症予防食 レシピはこちら[PDF:1.28MB]

  • サバ缶のハンバーグきのこあんかけ
  • わかめときゅうりの炒め物
  • 小松菜とトマトの味噌汁
  • ヨーグルトケーキ

 

生活習慣病予防食(減塩料理)

生活習慣病予防教室(令和5年6月28日開催)にて紹介 レシピはこちら [PDF:1.14MB]

  • トマトと胡瓜のバンバンジー
  • 減塩きんぴらごぼう
  • ミネストローネ
  • 豆乳ゼリー

 

ファミリークッキング

ファミリークッキング(令和5年8月18日開催)にて紹介 レシピはこちら[PDF:891KB]

  • 韓国風のり巻き
  • コロコロサラダ
  • レタスとベーコンのスープ
  • 牛乳寒天とキラキラフルーツ

 

 

過去に実施した料理講習会のレシピ

健康づくりのためのレシピ集

 レシピ集をご希望の人は、健康政策課の窓口でお渡ししています。ぜひご活用ください。

ちょっとした工夫で無理なく減塩クッキング[PDF:1.18MB]

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野菜たっぷり!!簡単クッキング[PDF:9.48MB] 

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お問い合わせ

健康福祉部 健康政策課 健康づくりグループ
住所:〒519-0164 三重県亀山市羽若町545番地
TEL:0595-84-3316
FAX:0595-82-8180

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