食改さんのレシピを活用して、健康的でおいしい料理を作ってみましょう♪

食改さんとは（内部リンク）

 

糖尿病予防食

糖尿病予防食　レシピはこちら[PDF：1.07MB]

• さわらのきのこのホイル焼き
• 昆布と春雨の和え物
• 大根の煮込み生姜あんかけ
• 南瓜の豆乳ムース

骨粗しょう症予防食

骨粗しょう症予防食　レシピはこちら[PDF：1.28MB]

• サバ缶のハンバーグきのこあんかけ
• わかめときゅうりの炒め物
• 小松菜とトマトの味噌汁
• ヨーグルトケーキ

生活習慣病予防食（減塩料理）

生活習慣病予防食（減塩食）　レシピはこちら[PDF：886KB]

• 鶏ミンチロール
• じゃが芋と玉ねぎの豆乳スープ
• もやしとにんじんのナムル
• あずきミルクプリン

ファミリークッキング

ファミリークッキング　レシピはこちら[PDF：891KB]

• 韓国風のり巻き
• コロコロサラダ
• レタスとベーコンのスープ
• 牛乳寒天とキラキラフルーツ

生活習慣病予防のための正月料理

生活習慣病予防のための正月料理教室　レシピはこちら[PDF：1010KB]

• 鶏もも肉ロール
• 千種焼き
• 紅白りんごなます
• 岩石卵
• 花びらもち風吸い物
• 二色長芋きんとん

過去に実施した料理講習会のレシピ

• 骨粗しょう症予防食
• 野菜たっぷり！バランス食
• ファミリークッキング
• 生活習慣病予防食（減塩食）
• 糖尿病予防食
• 生活習慣病予防のための正月料理
• 男性料理

健康づくりのためのレシピ集

　レシピ集をご希望の人は、健康政策課の窓口でお渡ししています。ぜひご活用ください。

ちょっとした工夫で無理なく減塩クッキング[PDF：1.18MB]

野菜たっぷり！！簡単クッキング[PDF：9.48MB]