食改さんのレシピを活用して、健康的でおいしい料理を作ってみましょう♪

食改さんとは（内部リンク）

糖尿病予防食

糖尿病予防食　レシピはこちら[PDF：976KB]

• たらのマスタード焼き
• ひじきと小松菜のわさび和え
• 根菜ミルクスープ
• 大和いもの二食茶巾

お正月料理

お正月料理　レシピはこちら[PDF：1.03MB]

• 豚肉の南蛮漬け
• 豆腐のつくね
• 洋風なます
• 栗とさつまいもの寒天
• お雑煮

骨粗しょう症予防食

骨粗しょう症予防食　レシピはこちら　[PDF：298KB]

• 鮭のヨーグルトタルタルソースかけ
• おからと野菜のポテサラ風
• きのこと根菜みそ汁
• かぼちゃ団子入り汁粉

生活習慣病予防食（減塩料理）

生活習慣病予防教室（令和５年６月２８日）にて紹介　レシピはこちら　[PDF：1.14MB]

• トマトと胡瓜のバンバンジー
• 減塩きんぴらごぼう
• ミネストローネ
• 豆乳ゼリー

ファミリークッキング

ファミリークッキング（令和５年８月１８日）にて紹介　レシピはこちら[PDF：891KB]

• 韓国風のり巻き
• コロコロサラダ
• レタスとベーコンのスープ
• 牛乳寒天とキラキラフルーツ

 

過去に実施した料理講習会のレシピ

骨粗しょう症予防食

野菜たっぷり！バランス食

ファミリークッキング

塩分ひかえめ料理

正月料理

男性料理

健康づくりのためのレシピ集

　レシピ集をご希望の人は、健康政策課の窓口でお渡ししています。ぜひご活用ください。

・ヘルスメイトのちょっとした工夫で無理なく減塩クッキング[PDF：2.53MB]

　●ヘルスメイトの野菜たっぷり！！簡単クッキング[PDF：10MB]