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食改さんのお手軽健康レシピ☆

公開日 2019年07月16日

更新日 2023年12月28日

食改さんのレシピを活用して、健康的でおいしい料理を作ってみましょう♪

食改さんとは(内部リンク)

 

正月料理

正月料理教室(令和5年12月20日)にて紹介 レシピはこちら[PDF:1010KB]

  • 鶏もも肉ロール
  • 千種焼き
  • 紅白りんごなます
  • 岩石卵
  • 花びらもち風吸い物
  • 二色長芋きんとん

 

糖尿病予防食

糖尿病予防食 レシピはこちら[PDF:976KB]

  • たらのマスタード焼き
  • ひじきと小松菜のわさび和え
  • 根菜ミルクスープ
  • 大和いもの二食茶巾

 

骨粗しょう症予防食

骨粗しょう症予防食 レシピはこちら[PDF:1.28MB]

  • サバ缶のハンバーグきのこあんかけ
  • わかめときゅうりの炒め物
  • 小松菜とトマトの味噌汁
  • ヨーグルトケーキ

 

生活習慣病予防食(減塩料理)

生活習慣病予防教室(令和5年6月28日)にて紹介 レシピはこちら [PDF:1.14MB]

  • トマトと胡瓜のバンバンジー
  • 減塩きんぴらごぼう
  • ミネストローネ
  • 豆乳ゼリー

 

ファミリークッキング

ファミリークッキング(令和5年8月18日)にて紹介 レシピはこちら[PDF:891KB]

  • 韓国風のり巻き
  • コロコロサラダ
  • レタスとベーコンのスープ
  • 牛乳寒天とキラキラフルーツ

 

 

過去に実施した料理講習会のレシピ

骨粗しょう症予防食
野菜たっぷり!バランス食
ファミリークッキング
塩分ひかえめ料理
正月料理
男性料理

健康づくりのためのレシピ集

 レシピ集をご希望の人は、健康政策課の窓口でお渡ししています。ぜひご活用ください。

・ヘルスメイトのちょっとした工夫で無理なく減塩クッキング[PDF:2.53MB]

genen

 ●ヘルスメイトの野菜たっぷり!!簡単クッキング[PDF:10MB]

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お問い合わせ

健康福祉部 健康政策課 健康づくりグループ
住所:〒519-0164 三重県亀山市羽若町545番地
TEL:0595-84-3316
FAX:0595-82-8180

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