食改さんのレシピを活用して、健康的でおいしい料理を作ってみましょう♪

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フレイル予防食

フレイル予防食レシピ[PDF：1MB]

• 焼き鳥缶のさつまいもご飯
• 野菜と豚肉の温サラダ
• 切干大根のヨーグルトサラダ
• ミルク茶碗蒸し
• 春巻きアップルパイ風

糖尿病予防食

糖尿病予防食レシピ[PDF：1.07MB]

• さわらのきのこのホイル焼き
• 昆布と春雨の和え物
• 大根の煮込み生姜あんかけ
• 南瓜の豆乳ムース

骨粗しょう症予防食

骨粗しょう症予防食レシピ[PDF：1.27MB]

・ミートボールのトマト煮ヨーグルト添え
・わかめときゅうりの炒め物
・さけるチーズとポテトのサラダ
・豆入りかるかん

 

 

生活習慣病予防食（減塩料理）

生活習慣病予防食（減塩食レシピ）[PDF：886KB]

• 鶏ミンチロール
• じゃが芋と玉ねぎの豆乳スープ
• もやしとにんじんのナムル
• あずきミルクプリン

ファミリークッキング

ファミリークッキングレシピ[PDF：709KB]

• もやし入り豚コマバーグ
• ゆで卵のヨーグルトソースサラダ
• 玉ねぎピザ
• ブロッコリースープ

生活習慣病予防のための正月料理

生活習慣病予防のための正月料理レシピ[PDF：884KB]

• 関西風雑煮
• お正月ミートローフ
• 伊達巻
• 五目なます
• 黒豆寒天

過去に実施した料理講習会のレシピ

• 骨粗しょう症予防食
• 野菜たっぷり！バランス食
• ファミリークッキング
• 生活習慣病予防食（減塩食）
• 糖尿病予防食
• 生活習慣病予防のための正月料理
• 男性料理

健康づくりのためのレシピ集

　レシピ集をご希望の人は、健康政策課の窓口でお渡ししています。ぜひご活用ください。

ちょっとした工夫で無理なく減塩クッキング[PDF：1.18MB]

野菜たっぷり！！簡単クッキング[PDF：9.48MB]