良い睡眠、取れていますか？～眠れない日が続くのは、こころの黄色信号！？～

■ 内容

朝起きて「よく眠れた」と思える睡眠は、心身の疲れを癒してくれます。
一方で、布団に入っている時間は確保していても、「眠れない」、「何度も目が覚める」などの不眠症状は、こころの健康の黄色信号で、こころのバランスが崩れてしまったときに自覚しやすい症状の一つです。２週間以上継続する不眠症状は、うつ病のサインの可能性もあります。
そのうち治るだろうと１人で我慢せず、早めに医療機関を受診しましょう。

亀山市では、ストレス度や落ち込み度をチェックできる「こころの体温計」を導入しています。
「本人モード」、「家族モード」、「赤ちゃんママモード」など気になるモードでチェックして、早めのこころのケアを心掛けましょう。

◎つらいときは、ひとりで抱え込まず、身近な人や医療機関などの専門の相談員にご相談ください。
★詳しくは、関連リンク先をご覧ください。

■ お問い合わせ

健康政策課健康づくりグループ（あいあい）　TEL：0595－84－3316

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